Méditation Nature
Pratiques méditatives en pleine nature pour approfondir la connexion au vivant.
Méditation Assise
Le Sit Spot
- Choisir un lieu calme dans la nature
- S'asseoir régulièrement au même endroit
- Observer sans juger
- Devenir invisible pour la faune
Technique
- Installation - Position confortable
- Respiration - Synchronisation naturelle
- Écoute - Sons de la forêt
- Présence - Être simplement là
Méditation en Mouvement
Marche Consciente
- Pas lents et délibérés
- Attention aux sensations
- Contact avec le sol
- Perception périphérique
Qi Gong Sauvage
- Mouvements inspirés des animaux
- Respiration profonde
- Enracinement
- Fluidité naturelle
Exercices Pratiques
- 5 minutes - Respiration avec les arbres
- 10 minutes - Écoute des oiseaux
- 20 minutes - Méditation assise complète
Navigation
- Retour à Reconnexion Nature
- Voir aussi Sit Spot
Dans le silence, la nature parle